पत्रिका जगत Positive Journalism
जयपुर। आहार एवं पोषण विशेषज्ञ डॉ. अनुमिता पाठक की नई बुक “महिलाओं के लिए स्वास्थ गाइड: रजोनिवृत्ति और उससे संबंधित सभी जानकारी” का विमोचन हुआ। इसका उपशीर्षक: “मेनोपॉज और आपका स्वास्थ” है। डॉ. अनुमिता ने बताया कि इस बुक में मेनोपॉज और महिलाओं के स्वास्थ से संबंधित उपयोगी जानकारी दी गई है। उन्होंने कहा कि महिलाओं को अपने शरीर में हो रहे बदलाओं को छुपाने की बजाय खुलकर बताना चाहिए। डॉ. पाठक ने बताया कि आज से कुछ साल पहले मैं रजोनिवृत्ति के बारे में किताब खोज रही थी और महिलाओं की सेहत पर हिन्दी में ज्यादा जानकारी नही मिली, जो मेनोपॉज के लिए हो। इस दौरान एक विचार मन में आया और अब किताब बन के आपके समक्ष है। डॉ पाठक ने बताया कि यह किताब चालीस प्लस महिलाओं के लिए पूरी एक गाइड है।
बुक में रजोनिवृत्ति से जुड़ी समस्याएं और उपाय :
डॉ. अनुमिता ने बताया कि इस किताब में हार्मोन्स कैसे काम करते हैं, इस वक्त आपको क्या खाना चाहिए, कैसा रहन-सहन होना चाहिए, आपके लिए कौन-कौन से योग आसन कारगर होंगे, आपके क्या-क्या सप्लीमेंट्स होने चाहिए और क्या फ़ूड कॉम्बिनेशन होने चाहिए। साथ ही कौन से फंक्शनल फ़ूड डाइट में होने चाहिए, आपकी दिनचर्या कैसी हो, इस वक्त अपना वज़न कैसे कंट्रोल रखें। रजोनिवृत्ति से जुड़ी अन्य समस्याएं और उपाय जैसे सार्कोपीनिया (हड्डियों का घनत्व कम होना), बालों का गिरना, पानी प्रतिधारण, पेट फूलना और गैस बनना, नींद ना आना, वज़न बढ़ना, अवसाद, शरीर में दर्द, ह्दय रोग आदि से संबंधित सभी जानकारी विस्तार से समझाई गई है।
रोग मुक्त और स्वस्थ भारत का लक्ष्य :
डॉ. अनुमिता पाठक ने कहा कि किसी भी देश की प्रगति में महिलाओं की सेहत सबसे महत्वपूर्ण है। यदि महिला ही स्वस्थ नहीं होगी तो परिवार और समाज कैसे स्वस्थ होगा। डॉ. अनुमिता रोग मुक्त और स्वस्थ भारत का लक्ष्य लेकर कार्य कर रही हैं। बता दें कि डॉ. पाठक को राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय एनजीओ में पोषण विशेषज्ञ सलाहकार के रूप में 20 वर्षों का लंबा अनुभव है।
